Meal details
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Hirse Polenta
vegan, Kenkocht, Meal Prep, Hirse und Bohnen
Ingredients
- 2 Stck Zwiebeln (rot)
- 1 Esslöffel Olivenöl
- 4 Zehe Knoblauch
- 0.5 Daumen Ingwer
- 1 Teelöffel Miso (dunkel)
- 1 Teelöffel Vollrohrzucker
- 1 Esslöffel Balsamico (dunkel)
- 400 g Gekochte Hirse (250g trocken)
- 1 Teelöffel Rauchpaprika
- 400 ml Gemüsebrühe
- 1 Prise Salz
- 1 Prise Pfeffer
- 2 Handvoll Grüne Oliven
- 1 gehäufter Esslöffel Mandelmus (dunkel)
Instructions
- 1.Bereiten Sie die Hirse für die Polenta vor, indem Sie sie nach den Anweisungen auf der Verpackung kochen.
- 2. Schneiden Sie zwei rote Zwiebeln in kleine Stücke und geben Sie etwas Olivenöl in eine Pfanne. Braten Sie die Zwiebeln an, bis sie leicht geröstet sind.
- 3. Fügen Sie vier Knoblauchzehen und einen halben Daumen Ingwer hinzu. Schälen Sie den Ingwer vorher nach Bedarf.
- 4. Geben Sie einen Teelöffel dunkles Miso hinzu, um dem Gericht mehr Geschmack zu verleihen.
- 5. Fügen Sie einen Teelöffel Vollrohrzucker hinzu und lassen Sie ihn karamellisieren. Gießen Sie anschließend einen Esslöffel dunklen Balsamico darüber, um den Geschmack auszugleichen.
- 6. Mischen Sie 400 Gramm gekochte Hirse unter die Zwiebelmischung und fügen Sie einen Teelöffel Paprika hinzu.
- 7. Gießen Sie 400 ml Gemüsebrühe in die Pfanne und würzen Sie das Gericht mit etwas Pfeffer. Lassen Sie es für 10 Minuten köcheln, bis die Flüssigkeit aufgenommen ist.
- 8. Fügen Sie einen gehäuften Esslöffel Mandelmus und zwei Handvoll grüne Oliven hinzu. Vermischen Sie alles gut miteinander.
- 9. Sobald die Hirse-Polenta fertig ist, können Sie sie in den Kühlschrank stellen, wo sie sich bis zu vier Tage halten sollte, oder sie einfrieren.